APLOS ATP CREATINA

¿DEBO HACER FASE DE CARGA?

No es necesario. Tomar 5 g diarios es suficiente para saturar tus reservas musculares en 3–4 semanas.

¿PUEDO TOMARLA SI NO ENTRENO TODOS LOS DÍAS?

Sí. Lo importante es mantener la constancia diaria.

Incluso en días de descanso, ayuda a sostener tus niveles musculares y cognitivos.

¿ENGORDA O RETIENE LÍQUIDO?

La creatina aumenta el contenido de agua dentro del músculo, no bajo la piel.

Esto mejora la hidratación celular y el rendimiento; no genera “hinchazón” visible ni grasa.

¿PUEDO TOMARLA CON CAFÉ O PROTEÍNA?

Sí. No hay interacción negativa. De hecho, puedes disolverla con tu batido post entrenamiento.